横浜のヨーガ教室（ヨガ教室）abc Yogaへようこそ！

駅から徒歩２分！気軽に無理なく通える料金設定で、ヨーガを通じて健康と幸せをお届けするスタジオです。

私たちは生きています。「息（いき）ている」のです。生きることは息をすること。正しい呼吸は穏やかで健康な体を作り、脳とカラダの働きをスムーズにします。

呼吸に合わせカラダをゆっくり隅々まで、日常使わないところも動かしましょう！

主宰　小澤美佐子　

informationお知らせ

新型コロナ禍の三年余の期間、abc Yogaスタジオでは感染を避けるべく手を打ち、また皆様のご協力を得まして無事レッスンをし続けることができました。『感謝』の言葉だけでは言い尽くせません、心からお礼を申し上げます。
会員の皆様にはマスクの着脱が気になるところと存じます。
お一人お一人が心身の健康のためにはどちらがよろしいか、お選びくださるのがよろしいかと思っております。
今後ともよろしくお願いいたします。

ハタヨーガのabc Yogaスタジオでは、呼吸と共に体を動かし心身の良好状態をつくっていきます。呼吸に意識を向けゆっくり丁寧にポーズをし、十分な酸素・栄養を毛細血管を通して体や脳の1個1個の細胞へと運びます。「呼吸筋」「呼吸補助筋」を使うので正しい姿勢になり体幹も鍛えられます。自律神経を整え骨格筋・内臓を本来の位置で働けるように調整し、心身を整え、免疫力をダウンさせないようにしていきましょう。
「自分の体は自分で守る」を意識し、会員のみなさまは熱心にスタジオにいらしています。レッスンが終了し帰られる時のリラックスした幸せそうな顔を見るにつけ、スタッフも幸せ気分になります。
abc Yogaのキーワード＆３ｒでセルフケア！今年も呼吸を通して心身に向き合い共に明るく過ごせることを願ってやみません。

当日体調がすぐれない方はレッスン参加をご遠慮くださるようお願いいたします。ご不明な点は何なりとお申し付けください。

• 「ヨーガ呼吸で生を豊かに」（文芸社）

  小澤美佐子 著
  
  正しい呼吸は、脳とカラダの働きをスムーズにします。生きている喜び&実感を心から味わってください。心身が生まれ変わる15日間のプログラム。
  
  
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• 「ヨーガ講師の股関節患者が整形外科医にききました！ヨーガで心身をコントロール」（文芸社）

  小澤美佐子 著
  稲葉裕 監修
  池裕之 Ｑ＆Ａ回答
  
  ヨーガ呼吸のこと・考え方等をまとめてあり、インストラクターの方々にも参考になります。
  
  
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  日曜日、祝日はお休みです。

• 初めての方でも大丈夫！

  ヨーガに経験や年齢は関係ありません。お気軽にお問い合わせください。